Pilates

Consiste en un programa de ejercicios en los que se trabaja de manera conjunta la flexibilidad y el fortalecimiento muscular, tanto a un nivel profundo como superficial. Ayuda a tonificar y alargar la musculatura, mejora el patrón postural, aumenta la fuerza de la musculatura de la espalda y del abdomen. Además aporta una relajación corporal ya que uno de sus principios básicos es una respiración controlada.

Está indicada para cualquier tipo de persona, independientemente de la edad, sexo, actividad física y patología que presente. Incluso es muy beneficioso para mujeres en pre y posparto.